纳豆可以有效的预防心肌梗死
创始人
2024-10-08 11:26:23
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坚持七分饱，控制体重，保持理想的体重;
保证每天有粗粮;
油不宜过量，且应保持以植物油为主，建议增加橄榄油、红花籽油、亚麻籽油等健康油;
控制胆固醇，减少高胆固醇食物的摄入;
多吃果蔬，特别是深色蔬菜;
尽量避免刺激性食物，不饮浓茶、咖啡、烈酒;
尽量减少辣椒、花椒的摄入
适当补充纳豆、三七、山楂等具有活血化瘀功效的食物
可适当补充辅酶Q10、三七、虾青素等具有抗心肌缺氧的药食;
营养素与心肌梗死：
纳豆：纳豆中的纳豆激酶具有溶解血栓的作用。
(参考文献：纳豆激酶溶栓作用研究进展作者：毛娜娜、谢梅林等)
虾青素：虾青素具有预防动脉粥样硬化、心肌梗死，还可以用于减少心肌梗死部位细胞的损伤。
(参考文献：虾青素药理作用的研究进展 作者：林 莉，阮晓峰)