近几年来,血脂高已经不仅仅出现在中老年朋友的身上了,医院检查出有血脂高的情况人群开始逐渐走向青壮年朋友。血脂高怎么办,高血脂患者多吃蔬菜。这里为什么要强调多吃蔬菜,因为大部分血脂高的患者都是那些偏爱吃肉类的,极少一部分表示自己日常会吃少量蔬菜,因此对于高血脂的治疗,患者自己需要改变爱吃肉的饮食习惯。
血脂高吃洋葱
1、洋葱近年来发现洋葱可预防高血脂和冠心病,此外它还含有能刺激血溶纤维蛋白活性的成分。洋葱也是目前所知唯一含前列腺素的植物。洋葱的成分特点,使它对人体具有扩张血管、降低外围血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升压物质以促进钠盐排泄等作用。据实验,一般冠心病患者,每日食用50-75克洋葱,其作用比目前临床常用的降血脂药物-安妥明还要强。
血脂高吃大蒜
2、大蒜有关实验表明,吃奶油同时加些大蒜汁,血清胆固醇便不会上升;美国的实验报告指出,高胆固醇血脂患者,每天食用3克大蒜,可使血液胆固醇含量明显下降;英国医学专家发现大蒜有溶解体内瘀血作用,因此可用于冠状动脉血栓等症。
血脂高吃芦笋
3、芦笋在国外有“长寿草”之誉。据研究,芦笋对高血脂、高血压、动脉硬化以及癌症具有良好的预防效果。测定表明,每百克鲜芦笋含胡萝卜素200毫克、维生素c21毫克,此外尚有多种b族维生素。
血脂高吃胡萝卜
4、胡萝卜众所周知胡萝卜富含维生素a,每百克中含胡萝卜素362毫克(换算成维生素a相当于2015国际单位),是一种防癌蔬菜。它还含5种必须氨基酸,10几种酶以及钙、磷、铁、氟、锰、钴等矿物元素和纤维素,这些成分显然对防止冠心病大有好处。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚等,临床医学已证明它能增加冠状动脉血流量、降低血脂、促进肾上腺素的合成,因此胡萝卜又具有降血压、强心等功能。
血脂高吃黄豆芽
5、黄豆芽黄豆本身就是高血脂和动脉硬化患者的有益食物。黄豆生成豆芽后,糖类中的产气因子被破坏,食用后不会产生腹胀等不适感觉,这对冠心病患者更为有利;在发芽后,有碍于消化吸收的植物凝血素消失,不利于维生素a吸收的抑制氧化酶被去除,妨碍人体对微量元素吸收的植酸被降解,这一切对患者有效利用黄豆营养和改善症状更为有利。
多吃蔬菜可以有效降低血液浓度,控制胆固醇的来源,预防血脂升高。但这仅仅只是一部分治疗,高血脂患者平时的作息时间也需要注意,好的作息时间才能增强自己的免疫力与抵抗力,对于治疗血脂高有积极作用。谷维素可抑制胆固醇的合成,但口服剂量要大些,每次100毫克,每日3次,服用2个月后,血清胆固醇及甘油三酯均有明显下降。对于那些血脂高,久治没效果的朋友,就需要谨遵医嘱了,严格按照医生的要求来进行饮食调理与药物治疗,这样才不会使得病情反复,久治不愈。
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