血糖高饮食应注意什么 【须知】高血压的六个注意事项
创始人
2024-12-04 22:41:14
次
大家都知道如果不正常的生活作息以及不规律的饮食会让人体的身体一步步的垮掉，导致血糖的升高，那么如果已经患上血糖高的情况该怎么办呢?下面我们一起来看一下血糖高饮食应注意什么，小编为大家推荐六个，都有什么呢？下面我们一起来看一下吧。
六个注意事项
1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
以上就是对血糖高的饮食的注意事项的全部介绍，希望通过以上小编的介绍可以帮助到大家，同时也希望如果可以的话，可以在运动方面也要多多的进行，如果真的不行，可以选择通过药物，但是要坚持服用药物，争取早日摆脱疾病，最后希望您早日康复。