女性排毒养颜食谱助你拥有好气色
创始人
2024-10-08 14:29:35
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排毒养颜是女性必做的功课，而排毒养颜食谱是最好的选择。今天小编就给大家奉上几道制作非常简单的女性排毒养颜食谱，助你拥有好气色。
1、土豆苹果排毒养颜
排毒养颜原理：土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。
做法：将土豆及苹果洗净切块，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
女性排毒养颜食谱助你拥有好气色
2、黑木耳豆腐汤排毒养颜
排毒养颜原理：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。此外，黑木耳对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
材料：黑木耳10克、嫩豆腐250克、水发香菇150克、胡萝卜30克。
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
3、海带魔芋南瓜炖排骨排毒养颜
排毒养颜原理：海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品，可与食品中的致癌物质相结合，将它们带出体外。海带是碱性食品，可中和血液中的酸性物质，调节酸碱平衡。魔芋能有效降低血脂和血糖，也具有和海带类似的排毒功能。南瓜能降血糖和预防便秘。这三种食品和排骨一同烹调，可吸收肉类中的脂肪和胆固醇，在补充营养的同时保持皮肤清爽，肠道通畅。原料：排骨、海带、魔芋、南瓜；
做法：海带洗净、切丝，南瓜、魔芋切成菱形块待用。排骨用水煮开，捞起放入砂锅。将排骨炖至7成熟，下入全部原料，调味后小火煨10分钟，即可。
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