月经不调怎么办 饮食调养效果好
月经不调的原因很多，如果是刚刚来月经的少女，会有不同程度的紊乱，以后会慢慢好起来。其他的还后精神因素影响也很大，内分泌因素，子宫本身的因素等等。月经不调怎么办，饮食调养效果好。很多女性朋友月经不调都是不好好吃饭引起的，在饮食上严格把关，很大程度能改善月经不调。
月经不调和内分泌失调有很大关系，而心理因素对女性内分泌有着巨大影响，治疗月经不调需要从身心两方面着手。作为患者来说，首先精神上要放松，心态要平和，生活要有规律，营养要充足，在此基础上密切配合医生的治疗。
多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。如板栗、核桃、开心果、燕麦等。如果是月经不调该怎么办呢：月经不调怎么调理之日常生活中不易食：少吃或不吃生冷、冰冻食物。忌食辛辣刺激性食物。忌多喝浓茶、过甜食物。如猪肉、猪大肠、叉烧肉、咸肉、西红柿、黄瓜、苦瓜等这些食物还有西瓜、香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、香蕉、芒果、梨、草莓、罗汉果等这些寒凉水果。不过，水果是维生素、糖份、水份和矿物质的重要来源所以医生建议除月经期不易过食生冷瓜果外，平时则应多吃以达到身体营养平衡。
月经不调在平时饮食上注意一下，月经来潮前一周饮食为清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，月经来潮初期时，女性常会感到腰疼不想饮食，不妨多吃一些开胃，易消化的食物，如枣，面条，薏米粥。
氨基酸枸杞片中加入了很多的氨基酸元素，之一种养生的食品，人体中的蛋白质就是有氨基酸构成的，所以怕可以经常用氨基酸枸杞片来泡茶喝，这样能帮助很好的补充身体中的氨基酸，这样就能很快速的形成蛋白质，对身体有好处。月经不调期间吃氨基酸枸杞片对于补充氨基酸是非常有效的。
月经不调需要加强锻炼
加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步;保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
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