日常生活吃什么治便秘
创始人
2024-10-08 17:56:37
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便秘是日常生活中常见的一个问题，困扰着很多人。便秘对人的身体健康有一定危害，因此一旦出现便秘的情况一定要及时想办法缓解。那么，日常生活中吃什么治便秘呢？
1.酸奶
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
吃什么治便秘
2.熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
日常生活吃什么治便秘
3.蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
4.核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
5.柚子、葡萄柚
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
长期便秘怎么办
6.地瓜（红薯）
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
以上食物对于缓解便秘有一定帮助，生活中可以适量多吃。便秘不仅影响身体健康，对于皮肤等也会有一定影响，因此一定要重视。
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