老年人预防白内障的保健措施
创始人
2024-10-08 21:51:43
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老年人白内障的发病率在逐年增加，对于威胁老年人视力健康是最主要的因素。老年人白内障的发病有一个渐进的过程，因此，要特别注意老年人白内障的预防和保健。
想要远离老年性白内障或者减缓病情的发展，可以采取下面的保健措施：
①减少在阳光下的暴露时间。尽量减少眼睛接受紫外线照射的时间。
②夜晚看书或看报最伤眼睛，因此要尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。
③平时注意保持稳定的情绪，合理的控制情绪，避免情绪的波动，就可以减少眼压升高的次数，降低老年性白内障的危害。还应注意劳逸结合，生活有规律。
④合理饮食，适当补充维生素C、B族、E及微量元素。
⑤控制体重，避免接触一些对神经有刺激性作用的食品。忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
老年人预防白内障的保健措施
⑥控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。
⑦预防脱水。人在脱水的情况下会导致人体的代谢功能紊乱，进而损害眼睛的晶体，导致白内障的发生。因此老年人要特别注意补水。
⑧控制食盐的摄入量研究证实，摄取盐过多与白内障的发生有关，故主张低盐饮食。
⑨积极进行锻炼增强自身的免疫力
想要预防老年性白内障可以按照上面的保健措施，这样才能尽量的与白内障保持距离。即使已经患上了白内障，合理的护理也会减缓老年人白内障的发展速度。
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