如何科学缓解分娩疼痛 缓解分娩疼痛5妙招
分娩对女性来说是生命的一个里程碑，也是最激动人心的时刻。孕妇分娩是一个将新的小生命呈现出来的过程，也是是对孕妇十月怀胎后的一个考验，一想到分娩时的无比疼痛，准妈妈们不禁有一些恐惧。产妇如何学会科学分娩来减轻疼痛，顺利诞生憧憬已久的小宝宝呢?
孕妇分娩时为什么那么痛?
孕妇分娩的疼痛主要有子宫收缩和肌肉紧张，畏惧、紧张、疼痛的循环。有些女性害怕分娩的原因是疼痛，由于缺乏分娩的经验，加之周围亲朋好友对分娩疼痛的夸张，使他们对分娩充满了恐惧。这种恐惧会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，从而又会加重疼痛。
孕妇分娩痛并快乐着 如何科学缓解分娩疼痛
1、深呼吸
子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。
2、按摩
在分娩的过程中，所需要的按摩方式将不断地发生变化，分娩的初期可能需要轻柔的指尖触摸。分娩第一期，大腿和腰部会产生酸痛或懒惰无力的现象，此时用拇指压骼前上棘或趾骨联合，或双手握拳压迫腰骶部，就会显得较为轻松，在分娩的中晚期冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或减弱。吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。
3、充足的水分和食物
持续的克服疼痛深呼吸时，喉咙必定很干渴，最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带，最好使用可弯曲的吸管比较方便饮用。孕妇从阵痛开始到子宫全开，第一胎的准妈妈大约要历经10到12小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。
4、不宜喊叫
有些产妇在分娩阵痛时就会大声喊叫，虽然喊叫是一种无意识的疼痛情绪的发泄，而实际上分娩时喊叫并不会让产妇舒适，相反的，大声喊叫不利于分娩，会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降，同时又耗费体力，增加顺产难度。
5、老公 有你在就好
在产程过程中鼓励丈夫积极参与，他们给予产妇心理及精神上的支持是其他人不能替代的，并在促进夫妻感情上也有一定的积极意义。丈夫能够知道妻子的爱好，能减少产妇的孤独感。同时丈夫可在医务人员的指导下帮助产妇做一些事情，如握手、抚摸、按摩、擦汗等，使产妇感觉到亲情的温暖。
在此提醒准妈咪恁们，分娩疼痛是在所难免，做到心中有数不要轻信谣言。为自己加油，为宝宝加油，妈咪，你是好样的!准妈咪们看了这些缓解分娩疼痛的方法，分娩是否更加有信心了，分娩前你的平静与从容会让准爸爸大吃一惊。