日常很多人都有用毛巾热敷的习惯，比如有些人在洗过脸之后会用毛巾敷脸，有些人在膝盖等处受凉出现疼痛感觉的时候也会用毛巾热敷患处，但大部分人其实都并不了解毛巾热敷有哪些好处是什么，那样毛巾热敷应该注意什么？毛巾热敷的效果是什么？

1、毛巾热敷的效果

1、缓解眼疲劳

用热的毛巾来敷双眼可以促进眼周围的血液循环，可以帮助减缓双眼的疲劳状况，还可以起到缓解干眼症症状有哪些用途。更神奇的是可以明目健脑哦。

2、预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改变耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3、改变头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，如此可刺激后脑勺的穴位，可改变部分病人的头晕症状，还可提升反应力和思维能力。

4、治落枕

轻微落枕的朋友可以试一试用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。仅需将头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右边转动就能了。如此可以起到缓解有哪些用途。

5、防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改变症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6、缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情紧急应准时到医院就医。

7、跌打损伤

运动损伤应激期不可以进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

8、去打针导致的硬结

用热毛巾轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次大概30分钟，边热敷还可以边揉，如此可以使得结部血液循环，还可以加速药液的吸收。

9、缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

10、治疗痛经或寒性腹痛

女人痛经或因受凉致使的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的效果。

当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适合毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不适合热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不适合用毛巾热敷。

2、怎么样用热毛巾敷脸

日常毛巾敷脸可以起到意料之外的成效，但假如没好的敷脸办法，可能就会让这成效大大打折，因此在日常想要用热毛巾敷脸，就应该注意下面这类状况了，不然或许会让敷脸的成效变差！

用热毛巾敷脸第一应该注意的便是水的温度，在日常选择适合的水温，是最为要紧的事情，水的温度过高，比较容易致使肌肤被烫伤，而水温过低，便起不到了热敷的成效，因此在日常对于水的温度要看重起来！

而选择水温时，大家最佳选择37—39摄氏度的热水，如此的水温比体温稍稍的高中一年级点，而但又不会太高，致使皮肤被烫伤，因此在日常通过想要通过热敷来保护我们的身体，我们的肌肤，温度的选择就是需重视的！

而选择了一个适合的温度总是会让敷脸这件事变得事半功倍，因此大伙对于温度的选择要记住哦！

3、热敷脖子有哪些好处

脖子只不过身体的一个小小部位，它的功能和重要程度却非比一般，甚至是牵一发而动全身。想要促进身体功能，就从热敷脖子开始！中医师周宗翰整理出热敷颈部的5大好处，原来小小的热敷动作，就能改变这么多困扰。

(1)提神醒脑

颈椎左右各有两条颈动脉和脊椎动脉，负责供给脑部血液；而颈椎中的脊髓又是大脑中枢神经的延伸，常常热敷脖子可以促进血液的流通，大脑不缺氧，自然可以提神醒脑。

(2)促进新陈代谢

脖子健康也影响经络气血的通畅！周宗翰中医师表示，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经等5条要紧的经络，都是从后颈和肩部通过，当经络没办法通畅，其所主的功能也会遭到影响。

督脉与膀胱经循行的地方，相对应于人体的脊椎，而脊椎有31对神经，分别从脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出，并贯穿全身。其中，颈椎的脊神经，负责传递大脑与身体各部位之间的讯息，因此透过热敷颈椎来促进脖子的循环，可以间接加速全身的新陈代谢。

(3)帮助睡眠

因为热敷脖子可以畅通脊神经与器官之间的交流情况，也能稳定交感与副交感神经，因此可以安定神经、帮助睡眠助眠。不容易入睡的民众，下次睡前尝试一下热敷脖子，有助改变失眠问题。

(4)改变四肢僵硬

小肠经与三焦经循行的路线是走向手部，平常容易手麻或是四肢冰冷，代表这两条经络不畅通。周宗翰中医师表示，冬季最容易见到的症状就是晨僵，一早起来四肢僵硬，需要活动一阵子才会改变，这从中医看法来看，就是小肠经与三焦经的问题，只须热敷颈椎和手臂，就能迅速解除晨僵的情况。

因为颈部有颈动脉与从脑部一直延伸到肠道的迷走神经，透过热敷颈部，就能促进血液循环、缓解四肢僵硬的情形，也会降低疲劳感的产生。

(5)改变坐骨神经痛

正常的颈椎是有曲度的，低头或前倾太久，就会把颈椎曲度拉直而导致疼痛，外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。大部分人站立时，习惯驼背且像乌龟一样把脖子往前伸，虽然感觉非常放松，事实上却让颈椎遭到更大的拉力，此时胆经就容易出问题。