产后减肥科学吗
创始人
2024-10-09 00:24:25
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生完宝宝后的妈妈都非常关注身材问题，有的妈妈在孕期非常克制饮食，所以在产后也不会明显发胖。可是有的妈妈生完孩子就重了二三十斤，不得不背上产后减肥的重任。想要恢复产前的苗条身材，就要把握好产后减肥的最佳时机，不同阶段采取不同的减肥方法!
产后减肥并不是一件容易之事，想要快速减肥瘦身成功就要把握好最佳的产后减肥时机!如果做的到位的话，3个月的体重可恢复到比孕前重2~3公斤，如果产后6个月内不能顺利瘦回来，以后减肥就更困难了。所以产后是否能恢复人见人羡的好身材，就要看你是否能把握好产后瘦身黄金期了。那怎么把握好产后减肥的最佳时期呢?
产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快， 内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。
充分休息：因为睡眠不足，导致体内 激素分泌失衡，新陈代谢发生异常，易造成“代谢障碍型肥胖”，所以，每天多睡两小时有助体形恢复。
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