女性脱发吃什么好 _健康

创始人

2024-10-09 05:07:10

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女性脱发吃什么好？当今社会，不少女性由于减肥导致身体营养不充足，使得越来越多的女性受到脱发的困扰。那么，除了药物手段外女性脱发吃什么好呢？

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

女性脱发吃什么好

3、多吃蔬菜和水果。现代人饮食丰富，很多女性朋友摄入的脂肪类食物增多，而多吃这些含糖和脂肪的食物，容易在体内代谢生成酸性毒素，而毒素的堆积过量时，对头发产生危害，影响头发的正常生长发育。

4、补碘。头发的健康与受到内分泌功能的影响，如头发的光泽度就与甲状腺功能有关，而适当补充碘元素能增强体内的甲状腺功能，能使头发保持光泽度。因此建议头发枯燥无光泽的女性朋友，适当的吃一些富含碘元素的食物。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

以上就是有关女性脱发吃什么好的介绍。如果出现女性脱发严重的现象，很可能是身体出了问题，应及时到正规专业的皮肤病医院进行诊断和治疗。