湿热体质如何调理
创始人
2024-10-09 08:53:09
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为什么你看起来健康，可是身体总是会出现一些忽大忽小的问题呢?中医告诉你，这和我们的体质有很大的关系。比如，如果你是湿热体质，那么你的形体偏胖或消瘦，皮肤易生痤疮，发红、脓疱，性情急燥、容易发怒等。湿热体质如何调理，如果是比较严重的建议看医生，但是轻度的话则可以通过生活中的护理来缓解。
1、如果症状比较严重的，已经影响了生活，请去医院当面就诊，开药调理。不要乱吃药，会有副作用的。具体治疗还要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主，在这一原则下，再根据某些特殊表现开出相应的方子。
2、症状轻微的，可以通过调理得到改善：
(1)心情一定要保持愉快。这个说了很多了，长期的抑郁会损伤肝脏，影响胆汁的排泄，而胆汁具有加速脂肪分解和促进人体对溶脂性维生素A/D/E/K的吸收的作用，对于因油脂过剩滞留肠胃引发的湿热具有清除作用。。有这么一句话，改变能改变的，改变不了的就接受。改变不了又不肯接受，会纠结然后会郁闷不畅。
(2)规律作息，不熬夜、不通宵，早睡早起(21-23:00)，保证睡眠充足。这个熬夜之后，身上会有散发出一股气味，发腐的味道，很恐怖!已经无数次提醒大家不要熬夜。这是最基本的中午可小睡一会儿。睡好子午觉，胜过吃补药。
(3)运动调理，最好在早上和傍晚，天气凉爽的时候进行锻炼，比如小跑、练武术、打球、爬山等，有助于消耗多余的热量，排出多余的水分，从而达到清热祛湿的作用效果。不要过度了，汗多亡阳。
(4)保持二便通畅，防止湿热积聚。如果出现便秘，请吃木耳或者香蕉。
(5)刮痧。先涂刮痧油，用刮痧板与皮肤呈45°角在穴位区域从上往下刮，以皮肤潮红或出痧点为度。具体穴位，专业师傅都懂的。
湿热体质如何调理
(6)饮食上遵循“燥湿清热，饮食清淡”原则。