血瘀体质如何调理
血瘀是中医辩证中的一种证型，当身体里的血液运行不畅了，或者淤血内阻了，这种体质状态就是我们平常所认为的血瘀体质了。血瘀体质以血行不畅、肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。血瘀体质如何调理，如果血瘀不是很严重的朋友，通过调理是可以使得病情有所好转的，比如饮食调理、运动调理对于血瘀体质都有一定改善作用。
一、血瘀体质饮食调理
血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食：玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆等。果品类：山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜等。蔬菜类：生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食应少食，特别要少吃肥猪肉，若想吃些肉食可选海参、海蜇等。也可食用玫瑰花、桃仁、红花、红糖、醋、益母草、绿茶，对于酒类宜选糯米甜酒、红葡萄酒，但饮量应以少为宜。不宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料，如咖啡、浓茶等。对具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。药膳调理，可选黑豆川芎粥、山楂月红粥、山楂三七粥、山楂肉桂汤、田七乌骨鸡、三七枸杞鸡、丹参三七鸡等药膳。
二、血瘀体质运动调理
血瘀体质者应该经常性锻炼，促进气血运行。多做一些有益于心脏血脉的活动，促进气血运行，可选保健功、按摩、太极拳、散步、慢跑、乒乓球等运动项目。但淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应该采取中小负荷多次的锻炼;也不可不动，使得本来经络气血运行不畅的身体更加重了生病的风险。
血瘀体质如何调理
三、血瘀体质生活护理
血瘀体质者居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。作息时间要有规律，保持早睡早起，确保自己拥有充足的睡眠时间，防止熬夜，以免伤血耗气;不要用眼过度，看电视、电脑时间不宜过长;不适宜冷水澡，也不宜在潮湿地方久坐。在夏季中不可贪图冷饮、生鲜，以免加重血瘀倾向。
上一篇：肝气郁结吃什么好
下一篇：如何服用荔枝蜜效果最好