中医如何缓解眼疲劳 两种缓解眼疲劳药材不能少
都市人往往爱用电子产品收看资讯，预料在世界杯期间，不少足球迷会用手机iPad等在晚间贴身追击球赛;眼科医生警告若长时间于夜间使用电子产品，可对眼睛造成损害。眼睛过度疲劳，容易乾涩、酸痛，甚至还会影响精神状态。
菊花与枸杞都是中医里对于保护眼睛健康很有帮助的药材;
菊花性甘苦微寒，归肝、肺经，能清热解毒、清肝明目，自古以来就是用来治疗风热疾病、降肝火;还有助于降血压、解热的效果。
要注意的是，菊花茶由于本身偏寒，所以体质较寒的人要注意别喝太多，肠胃虚弱、容易腹泻的人，也不宜饮用。
或是加入枸杞，是中和、减缓寒性的好方法。
其中，枸杞更是具有多重保健功效，外国学者亦曾对它做过特别研究;
密西根健康系统大学(University of Michigan Health System)专家指出，枸杞对于预防中老年眼睛黄斑部病变(macular degeneration)有极佳效果;
而匹兹堡大学医学中心的研究则发现，枸杞能保护肝脏、降血压及胆固醇，它良好的抗氧化压力也能保护细胞不被自由基伤害。
以下推介多款可缓解视力疲劳的杞菊护眼食疗
枸杞菊花茶
取枸杞10克、菊花8朵，用热开水?_泡约5分钟后，打开杯盖，用水蒸气蒸眼部数秒钟，反覆薰蒸至无水蒸气冒出，接?再饮用枸杞菊花茶，每天约3次左右。
热茶冒出的水蒸气可以缓解眼睛的乾涩、紧绷状态，让眼睛周围肌肉也获得放松。
银杞明目汤
银耳15克，枸杞子5克，鸡肝100克，茉莉花24朵。
银耳先发泡开、鸡肝切片、枸杞子入锅，加水和料烧沸去沫，待鸡肝刚熟，装入碗内撒入茉莉花即可食。
每日1剂，连服10-15天。可补肝益肾，明目养神，其中鸡肝、枸杞子能够滋补肝肾，银耳能够益气，合用可起到滋补肝肾、增进视力的功效。
桑菊薄荷竹叶饮
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，竹叶、白茅根各30克。用开水泡10分钟后代茶饮用。其有疏风清热，清肝明目的作用。
枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。
此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳?状，又能增强体质。
枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
因为它含有丰富的胡萝?素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：杞子煮粥食，能够改善视力模糊及流泪的现象。
枸杞子菊花热水?_泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。枸杞子猪肝煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。