女性痛经吃什么好_健康

创始人

2024-10-09 19:28:58

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女性痛经吃什么好？女性朋友平时一定要注重饮食保健，因为生理的特殊构造，导致很多女性容易出现痛经的现象，会严重地影响工作和生活。下面，小编为大家推荐几类适合痛经女性吃的食物。

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

女性痛经可以吃富含维生素E的坚果

痛经的女性可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

以上就是有关“女性痛经吃什么好”的介绍，痛经患者平时除了要多吃这些食物外，还应饮食多样化，不可偏食。