女人失眠吃什么食物调理好
女人因为年纪大精力分散的原因，抵抗力降低，经常会睡眠不足，经常容易出现失眠的现象。女人治疗失眠一定要以安全为前提，最安全、最易操作、最易于被女人接受的方法非食疗莫属了。那么，在众多的食疗方剂中，女人失眠吃什么好呢?下面小编就给大家介绍几款治疗失眠的食疗方案。
女人失眠吃什么调理好？治疗失眠的食疗方案
百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效，是治疗女人神经衰弱的强壮滋补食物与药物;红枣养胃健脾;绿豆清热除烦。准备百合20克、红枣20枚、绿豆50克、大米50克，煮绿豆至半熟后放入百合、红枣和大米再煮成粥，早晚各一次服食。
竹沥粥--竹沥有涤痰除烦、定惊之功。准备竹沥水20克、小米100克，先煮米成粥，临熟时下竹沥汁搅匀，晨起空腹食之，适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
酸枣仁粥--炒酸枣仁60g，粳米400g。将酸枣仁煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。适用于心肝之阴血不足所致的失眠、健忘、心悸等。远志枣仁粥：远志、炒酸枣仁各l0g，粳米50g。先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥，晚间睡前食用。适用于血虚所致的惊悸、失眠、健忘等。
以上所介绍的粥都是对改善睡眠有好处的，但正如文中所述，也存在一定的适用范围，而且其效力发挥的程度也要因人而异。
女人失眠吃什么好?以上就是为大家介绍治疗女人失眠的食疗方，相信通过以上的饮食介绍之后，都知道了怎么使用饮食来调理女人的失眠症了。平时多注意女人的饮食及日常生活习惯从多方面调理女人的失眠状况，才可以促使患者的病情早日康复。
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