贫血的症状和补血方法盘点
贫血是十分常见的一种疾病，很多人都不把贫血当会事，认为贫血没有什么大碍，而事实上长期的贫血会导致人体的抵抗力和免疫力逐渐下降，而且如果贫血严重的话，甚至还会对人体的各个脏器等造成损伤，所以千万不能忽视这种疾病。
不能错过的贫血的症状盘点
症状一：容易疲劳
氧气的依靠血液循环流通才能够本输送到人体的各个组织器官，当出现长期的贫血的时候，人体内的氧气就会不足，所以到进行体育锻炼的时候，很容易就会出缺氧的现象，气喘吁吁，感觉到特别的疲劳，而且运动的时候为了输送氧气还会增加心脏的负担，继而引起心悸，甚至呼吸困难等症状。
症状二：早上起不来
贫血的最常见的症状就是早晨起床特别困难，因为人体内的氧气摄入不足，会直接影响到大脑的正常工作，所以贫血患者很容易就会出现睡觉后头重脚轻的症状，甚至还会出现眩晕。
症状三：脸色不好
很多人都知道，气血比较旺盛的话，脸色会比较红润，而如果出现贫血的话，很多患者由于体内红色素的血红蛋白不足，就容易导致脸色惨白，精神不济等现象的出现。
症状四：指甲异常
长期的出现贫血现象的话，指甲会变的非常薄，而且特别容易断裂，严重者甚至还会出现反甲的状况，所以这多注意一下自己的身体，出现贫血一定要及早进行全面的治疗。
症状五：食欲不振
肠胃消化也血液的供氧，当患上贫血的时候，由于肠胃消化耗氧气比较多，那么大脑部分的供氧就会出现问题，所以很多贫血患者吃饱了，就会犯困。严重者还可能会直接引起肠胃不适，食用变差等症状。
如何能够帮助补血治疗贫血呢
多吃铁元素含量丰富的食物
缺铁性贫血在我们的生活中是十分常见的，所以要预防和治疗贫血一定要注意补充铁元素。含铁元素比较丰富的就是动物肝脏，肝脏中不仅含有丰富的铁，而且还有大量的蛋白质，能够很好的帮助血红细胞的生成，预防缺铁性贫血。还有其他的如牛肉，牛奶，大豆等等，这些食物中含铁也相当丰富。
补充营养
还有一些食物，如红豆，黑米还有红枣，桂圆，枸杞子等等，这些也是十分常见的能够帮助补气养血的食物，日常生活中也可以多吃一些。
最好的多吃肉，肉类中含有丰富的亚铁血红素，还有丰富的脂肪和蛋白质，其能够很好的帮助吸收铁元素，而且如果能够配合维生素C一起食用的话，能够更好的促进铁元素的吸收，能够很好的帮助预防和治疗贫血的症状。
温馨提示：当出现贫血的现象时候，一定要及早注意，及早治疗，避免病情加重，也可以适量的在专业医生的指导下进行药物或者是营养品的补充，更好的缓解贫血的症状。
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