怎样预防口臭好 维生素C的食物或可预防口臭
苹果、胡萝卜、芹菜等纤维含量较高的蔬菜和水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情况下，残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现异味的一个原因。那么，吃什么食物可预防口臭。
多吃四类食物可防治口臭
1、酸奶：科学家们最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量。而硫化氢则是导致口腔异味的头号杀手。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。当然，你在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，不要加糖。
2、如果你购买香芹菜不方便，你还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了达到最理想的效果，你需要对上述食物多多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还对你的消化功能大有裨益。
3、富含维生素C的食物：浆果、柑桔、西瓜和其它一些富含维生素C的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境。经常食用富含维生素C的食物还对牙床健康有特殊的保护作用。当然，专家所说的这种维生素C的摄取方式是食用天然食品，而不是各类食品中人工填加的维生素C，因为通过人为方式填加维生素C到食物之中可能会导致消化系统紊乱。4、咀嚼口香糖：大多有咀嚼口香糖习惯的人都有切身体会，口香糖在去除口腔异味方面有着独到的功能。但是这并不能从根本上去除口腔异味，只是以口香糖所含的成份掩盖了口腔异味。但是咀嚼口香糖的好处却是大众公认的--促使口腔分泌大量唾液以达到清洁口腔的目的。然而，专家们警告称，千万不要拿口香糖来代替刷牙。此外，在选择购买口香糖时，最好不要选择含糖的。
生活中该如何有效防治口臭
1、如暴饮暴食或消化功能低下所致的口臭者，要改变不良饮食习惯 ，做到饮食定量，同时可以服用复合维生素B或维生素B1，以及乳酶生、酵母片等助消化的药。
2、吃了葱、蒜、韭菜等出现特殊气味，可饮浓茶或咀嚼绿茶叶消除口臭。针对烟酒引起的特殊口气者，家人及朋友应奉劝其为了自己和他人的健康，戒除不良嗜好。
3、吸烟者最好把烟戒掉，这样才可消除口腔内的烟熏味；饮酒者要控制饮酒量，酒后可服些维生素B1，多吃些醋或酸甜食品或咀嚼口香糖等，这样可尽快地消除酒味。