测试你的抗氧化能力有多强
测试你的抗氧化能力有多强?下面的问题，每答一个“是”，加1分。
1 症状分析
★是否经常咳嗽、感冒?
★ E3患咳嗽，感冒，是否很难痊愈?
★是否患有复发性感染，如膀胱炎、口疮、耳痛等?
★是否经常出现皮肤青紫?
★是否曾患有以下任一种疾病：癌症、麻疹、心血管疾病、精神疾病、白内障、牙周(牙齿)疾病、糖尿病、呼吸道感染，高血压、类风湿性关节炎、不育症?
★上述疾病，父母是否曾患有两种以上?
★运动后是否觉得筋疲力尽?
★是否有痤疮、皮肤干燥或与年龄不符的过多皱纹?
★皮肤上的伤口是否很难愈合?
当我们的抗氧化能力下降，自然地，遭受自由基侵蚀后的解毒能力便下降。这会表现为大量运动、接触污染源、堵车、在烟雾缭绕的房间待了一段时间后，头晕或感到疼痛。这意味着你需要多摄入抗氧化剂，提高你的抗氧化能力。
2 生活方式分析
★你的烟龄是否已超过5年。并在最近的5年里仍在吸烟?
★现在吸烟吗?
★每天吸烟的数量超过10支吗?
★是否整天处在烟雾缭绕的环境中?
★是否每天饮酒?
★居住城市是否存在污染，或住所是否靠近车多的马路?
★每天花在马路上的时间超过两小时吗?
★是否经常暴晒在强烈的阳光下?
★是否认为自己不够健康?
★是否会运动过量，并容易感觉体力耗尽?
3 饮食分析
★是否经常吃油炸食品?
★每天吃新鲜水果和生蔬菜是否不到1份?
★每天吃的新鲜水果是否不到两种?
★是否很少吃坚果、可食种子或粗粮?
★每天摄入维生素c是否少于500毫克?
★每天摄入维生素E是否少于100国际单位?
★每天摄入维生素A或B-胡萝卜素是否少于10000国际单位?
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