想要增加皮肤弹性吃什么_健康

创始人

2024-10-01 00:02:00

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增加皮肤弹性可以吃什么？随着年龄的增长，皮肤渐渐失去了弹性，变得松弛，怎么办呢？不少人听说过吃植物蛋白粉可以增加肌肤的弹性，其实吃蛋白粉会增加肾脏的负担，一般人不建议吃。下面，小编给各位推荐可以增加皮肤弹性的食物。

一、多吃富含胶原蛋白的食物

猪皮、猪蹄、甲鱼等。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，可以增加皮肤贮水的功能，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。能使人体皮肤白嫩，光洁有弹性，皱纹减少或消失。

增加皮肤弹性吃什么

二、多吃些富含核酸的食物

虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。所以，想要增加皮肤弹性的女性可以多吃些核酸类食物。

三、多吃富含软骨素食物

猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等。多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，可以延缓皮肤皱纹的发生，增加皮肤的弹性。

四、多吃些富含碱性的食物

蔬菜、水果、豆制品和海产品等。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，增加皮肤的弹性，同时提高身体的抵抗力。

五、多吃富含维生素A、C、E的食物

鱼肝油、鸡蛋等芒果、辣椒和柿子等。维生素A能维持皮肤的柔韧和有弹性，维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增加皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。