盐水清肠排毒的具体方法
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2024-10-10 02:22:17

     盐水清肠是现在受到很多人喜欢的一种排毒方法,盐水清肠排毒方法比较简单,可以促进血液循环,排出体内毒素,这也是很多人选择盐水清肠排毒的原因。那么,盐水清肠的方法具体怎样的呢?虽然看上去很简单,但是也有它的具体步骤哦!小编今天就跟大家说说,盐水清肠排毒的具体方法。

    盐水清肠排毒方法

    盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水,然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。清肠并不是简简单单喝一杯盐水就可以达到清肠目的的,盐水清肠要有2个步骤需要注意。

盐水

    1、清肠准备:决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点,在临睡前准备好一壶开水,3000毫升左右的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐,15克左右,也可以根据自己口感调整,咸度适中为宜,搅拌均匀。

    2、清肠过程:早晨空腹,饮用一杯盐水,然后双脚与肩并齐直立,吸气挺胸拔背抬头向上看,双手举起在头顶交叉,身体保持绷直的状态,然后慢慢的晃动腰胯,5分钟后再饮一大杯盐水,再进行上述动作,如此三次,双手放下,叠放在神阙穴,顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。

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