脱发吃什么最好 主食水果摄入要足量
创始人
2024-12-09 15:24:15
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脱发吃什么？健康的头发是个人形象的重要一环，可是脱发却使人备受困扰。中医认为：五谷可以补肾，肾气盛而头发多。通过日常饮食的调节，可达到防治脱发的目的。
脱发吃什么：主食水果摄入要足量
中医一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足、脾胃虚弱。
中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。但是治疗脱发，不但要重视强肾，中医认为脱发与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人 体生、长、壮、老的客观规律。
如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生体虚湿热的一个信号。因此如果发现有脱发的情况，一定要及时治疗，引起重视。
脱发吃什么：肉食摄入不可过多
中医认为，营养摄入须均衡，应该重视脱发吃什么。很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食引起营养不均衡易使人肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是重要的脂溢性脱发原因。