抗衰老多吃5种抗氧化水果_健康

创始人

2024-10-10 05:43:01

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衰老是每个女性害怕的一件事，不仅意味着自己的年龄增大，皮肤也会变得不再光滑透亮。所以很多女性会购买昂贵的化妆品，吃多种保健品。其实，生活中有些水果就有抗氧化作用，能够自然抗衰老，而且没有任何副作用。小编今天跟大家说的是，抗衰老多吃5种抗氧化水果。

抗衰老的5种水果

柠檬含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，能与皮肤表面的碱性物质中和，防止和清除皮肤中的色素沉淀，软化及清洁皮肤，增加皮肤弹性；还有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇类挥发性物质，具有很强的抗氧化作用。

石榴含有丰富的花青素和鞣花酸(一种天然多酚组分)，这两种成分被称为“人类已知的最具抗衰老作用的食用成分”，可以帮助身体对抗因自由基氧化引起的皮肤失去弹性、粗糙老化等衰老现象。

牛油果

葡萄中富含维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的营养成分。其中，还包括类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。

牛油果是非常棒的美容果，它富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用。

樱桃中所含的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、E等也非常高，这些成分都具有抗氧化的作用。樱桃的红色中还含有抗氧化标兵花青素，颜色越深，花青素的含量就越高。