哪些竞技健身方式适合男性 四种最适合男性
健身现在已经成为大多数男性日常生活中的一部分了，通过健身能够让男性的身体更加强健，而现在的健身已经不仅仅只是局限在健身房里，在屋外还有很多有趣的竞技健身方式非常适合男性朋友，下面让小编来详细介绍下。
1、篮球
这项骤跑骤停骤跳的健身方式消耗能量大，能使肌肉的柔韧性得到提高，唯一不足是这一种竞技健身方式难免会出现磕磕碰碰特别是膝盖和背部受伤的几率较大。因此建议男性朋友在打球前可做一些举重练习，来提高肌肉的耐受能力。
2、划艇
划艇这种健身方式没有负重，还能够锻炼全身肌肉。划艇健身的安全性相对比较高，因为更多地运用了腿、背和手臂的技巧，所以划艇选手往往不会膀大腰圆。
3、拳击运动
这项健身方式对身体各部分动作的协调配合要求较高，能够让上半身得到很好的锻炼。但因为拳击的危险性也是非常大的，因此在锻炼的时候要注意戴好护腕，预防二头肌被撕裂。
4、越野滑雪
越野滑雪能够让男性朋友在雪地滑行时让全身肌肉都得到锻炼，地形条件的变化也让大腿、背部和肩部的肌肉变得更加柔韧。可以提高男性的敏锐能力和身体的协调能力。
运动后不能马上做的事
1、剧烈运动后不要马上停止运动，这样会使肌肉有节律性收缩突然停止，造成已经大量流到肌肉中的血液没法通过肌肉收缩而回到心脏中，从而出现血压下降的情况。这个时候脑部会出现暂时性缺血，出现心慌气短、头晕、眼花等不适反应。
2、有些男性朋友在健身完后立刻去洗澡，而且还是洗冷水澡，这样对身体的伤害非常大。因为在运动后洗冷水澡，身体受到冷水刺激，血管会骤然收缩，会使血液的循环受阻，会降低人的抵抗力，容易生病。
3、有些男性在经过运动锻炼之后会吃些糖或者是甜食认为这样能够缓解健身时的疲劳状态，但是这是非常错误的做法，在进行完运动之后吃甜食，身体内的维生素将会被大量地消耗，这样就会让人更加的疲劳。
温馨提示：男性朋友在日常生活中可以选择一些有趣的竞技健身方式来健身，这样不会因为感觉到无聊而放弃健身，同时在健身完后要注意这些不能马上做的事，以免影响健身效果还危害到身体健康。