食疗是改善身体健康的一个重要因素,老年人体质差要注重饮食方面的调理,生活中有很多食疗方法,可以增强老年人的体质,提高老年人的免疫力。小编今天就跟大家说说,老年人体质差的3种食疗方法,对体质差的老年人增强体质有一定好处。
党参30克,黄芪30克,母鸡肉150克,红枣5枚,生姜3片,放入碗内加水适量盖严,隔水炖两小时,加盐、味精调味,吃肉饮汤。适用于体质差,气短、自汗、易感冒者。
参芪炖鸡
当归30克,生姜15克,羊肉150克,加水适量,煮至羊肉烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤。适用于体质差,面色不华,头晕目眩,心悸失眠,肢体麻木,怕冷者。
甲鱼1只(去内脏及爪),猪脊髓150克,生姜3片,一剂放入锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再用文火煮烂为止,加盐等调味,吃内饮汤。适用于体质差,五心烦热,腰酸遗精,两足痿弱,口干咽痛者。
上面给大家介绍了老年人体质差的3种食疗方法,这些食疗方法对于老年人滋补身体,增强体质,有着一定好处。老年人平时也要适当锻炼,对于增强体质也有效果。
上一篇:老年人缺锌吃什么食物好