胆固醇高的人不能吃猪肝吗_健康

创始人

2024-10-10 08:07:20

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猪肝是很多人喜欢的食物，但是也有很多人并不喜欢它的味道。猪肝是胆固醇比较高的食物，那么，胆固醇高的人不能吃猪肝吗呢？这是很多胆固醇高又喜欢吃猪肝的朋友非常想知道的问题，又想吃猪肝又担心胆固醇会升高。小编今天就跟大家说说，胆固醇高的人真的不能吃猪肝吗？

胆固醇高如何健康吃猪肝

猪肝含高胆固醇是不争的事实。所以猪肝要吃得合理、吃得适量，非常必要。一般，每周两次、每次100克左右的猪肝，能满足机体对维生素A的需要，同时不会对血胆固醇造成很大影响。但有的人还爱吃腰子、大肠，再加上鸡蛋，胆固醇就容易超标了。

猪肝

　　想吃猪肝，又不想胆固醇过高，可以将猪肝和大豆或豆制品一起烹调。大豆及豆制品中含有植物甾醇，其结构与胆固醇相似，能在肠道内与胆固醇抗争，减少胆固醇的吸收。大豆还能提供优质蛋白质和一些植物化学物质，如其中的大豆异黄酮具有抗氧化、预防衰老、类雌激素样等作用。

　　黄豆猪肝汤就是一个“绝配组合”。它具有健脾宽中、润燥消水的功效。儿童多吃有助于补铁，更是女性美容养颜的食疗汤水。

　　此外，吃猪肝时，可以搭配一些高纤维素的蔬菜，如海藻类、芹菜、豆芽、韭菜、白菜等，既可以降低胆固醇的吸收，还能帮助身体排出毒素。

胆固醇高的人是可以吃猪肝的，只要采取正确的食用方法。上面给大家介绍了如何健康吃猪肝，只要大家把猪肝和大豆或是豆制品一起烹调就可以降低胆固醇，而且还能帮助补铁，并有美容的效果。