孕妇便秘吃什么有助于通便
大家不要认为孕妇吃的好，便秘的情况才不会出现。其实正是因为孕妇在孕期的饮食很多都是不规律的，因此便秘的情况反而变得常见起来。孕妇便秘吃什么有助于通便，一般情况孕妇便秘小编是推荐吃一些适合孕妇口味又能润肠的食物，下面三种食物就很符合这个原则。
蜜汁红薯
1、孕妇便秘吃蜜汁红薯
便秘是一种让孕妇非常头疼的症状，长期不排便，废物蓄积在体内，不利于自身健康。为了缓解症状，孕妇可吃蜜汁红薯。做蜜汁红薯需要多种原料和配料，主要原料有红薯、蜂蜜、冰糖，敷料有葱丝、小海米、酱油、食盐。做法：先将红薯清洗干净，削去外皮，切成寸条，然后放入锅中加清水、冰糖熬煮。红薯变软，冰糖融化，弃去浮沫，再用文火焖熟，夹出红薯条，浇上原汁即可食用。蜜汁红薯具有促进肠胃蠕动，润肠通便的功效。
2、孕妇便秘吃酸奶水果沙拉
孕妇便秘还可以吃富含纤维素的酸奶水果沙拉。酸奶水果沙拉的原料有猕猴桃、橙子、香蕉、苹果等，做法为将所有水果清洗干净后，削皮,切块，然后放入盆中，加酸奶和蜂蜜搅拌均匀。酸奶和蜂蜜量根据个人口味等。酸奶水果沙拉富含丰富的膳食纤维，能促进孕妇肠胃蠕动，防便秘。
木耳芝麻大米粥
3、孕妇便秘吃木耳芝麻大米粥
木耳芝麻大米粥原料有大米、黑芝麻、白木耳，做法为将大米用清水淘洗干净，然后放入锅中加水先用武火熬煮，水开后加入白木耳和芝麻，再用文火熬煮半个小时即可食用。本食疗方具有养阴润肠通便的功效。
孕妇便秘吃什么有助于通便，以上三种食物各位孕妇是不是觉得非常适合自己的胃口，当然还有很多有助于通便的食物，小编这里没有过多的介绍，因为其他食物依照孕妇们的喜好，可能就算小编告诉各位，也有很多孕妇不愿意吃哟。
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