流产对女性的伤害是不容忽视的,而人工流产则更加,很多女性以为人工流产对身体的影响不大,其实对身体伤害是很大的,因此一定要注意调理好。饮食是女性人工流产后补充营养的关键,小编今天就跟大家说说,人工流产后的三大饮食原则。
人工流产后的营养一定不要忽视,女人在流产后身体会流失大量的血,因此在饮食上要多吃一些补血的食物,以及一些蛋白质食物,补充足够的营养,才能让身体恢复更快。
1、流产后要补充蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分,摄入量不足会导致抵抗力下降。人工流产后半个月内,蛋白质每日摄入量约100~150克,所以可以多吃鸡肉、瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品。
补充蛋白质
2、流产后要补充水分
人工流产手术后,由于身体虚弱,容易出汗。所以应该少量多次地补充水分,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1,维生素B2,所以应该多吃新鲜蔬果,这也利于防止便秘。
补充水分
3、流产后要限制脂肪摄入量
在正常饮食的基础上,应该适当限制脂肪摄入量,手术后一星期内脂肪应控制在每天80克左右。行经紊乱这,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品都会刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
上面给大家介绍了人工流产后的三大饮食原则,这些饮食注意事项一定要重视,补充足够蛋白质和水分,多吃营养的食物,这样才能让身体恢复得更好。
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