女人经期月经量少吃什么改善_健康

创始人

2024-10-10 14:07:01

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现代很多人女性忙于工作，不注意休息，导致内分泌失调，经期也变得不正常，比如月经量少就是很多女人常见的情况。那么经期月经量少吃什么调理呢？小编今天就跟大家说说，女人经期月经量少吃什么改善，希望对大家有帮助。

经期月经量少吃什么

女人经期月经量少平时宜食含蛋白质丰富的食物，如鸡、鸭、鱼、乳制品、桂圆肉、核桃、羊肉、狗肉等，不宜食用辛辣、生冷食物，如辣椒、姜、绿豆、海带、冬瓜、笋等食物。

这里给大家推荐两个经期月经量少的食疗方法

1、经期月经量少喝当归姜粥

原料：当归6克，干姜10克，粳米50克。

做法：上述材料一并放入锅中，加水熬成粥即可。每日1剂，分2次食用完，连食5-7日。

功效：温宫散寒，补血活血。适用于月经量少，症见小腹隐隐冷痛。心火旺者不宜食用。

母鸡枣汤

2、经期月经量少喝母鸡枣汤

原料：老母鸡肉250克，红枣10克，生姜2片。

做法：上述材料一并煲汤即可。每日1剂，分2次食完，连食5-7日。

功效：补血调经。适用于月经量少，症见血色淡，面色无华等。阴虚火旺者不宜食用。