在准备怀孕前要做的最主要的准备就是营养食补,男性的营养对孕育健康宝宝也占有很大部分的,为了让男人做好孕前的调养及准备,可以准备几款适宜男人备孕的食谱。那么,哪些食谱男人吃了对备孕好呢?今天就跟大家说说男人备孕吃什么好。
一、男人备孕吃醉虾
原料:虾600克,绍酒适量。
制作:
1、将虾洗净,剪去头须除净肚肠。
2、再将虾与绍酒一同煮2分钟根据自己喜好,适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。
功效:主治肾虚,阳痿,性功能减退等症。
二、男人备孕吃韭菜炒虾肉
原料:韭菜适量,鲜虾250克,生姜3片。
制作:
1、将虾去肠去壳,爆香姜片,放入鲜虾炒熟。
2、韭菜略炒,与虾一起上碟即可。
功效:主治肾虚、阳痿等症。虾对肾阳亏者有效,但阴虚阳亢者不宜多吃。
韭菜炒虾肉
三、男人备孕吃银耳鹌鹑蛋
原料:鹌鹑蛋100克、银耳20克、冰糖70克。
制作:
1、将鹌鹑蛋煮熟剥皮。
2、将银耳泡发,除去杂蒂,放入碗中加清水上锅蒸,至熟透。
3、沙锅中放入冰糖和水,煮开后,放入鹌鹑蛋、银耳即可。
功效:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳中的维生素D和维生素A能防止钙的流失,对生长发育十分有益。对于孕前男性来说是养精蓄锐的补养良品。
四、男人备孕吃蒸虾仁
原料:虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤适量。
制作:
1、将公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,装入盆内。
2、将海马、虾仁用温水洗净,放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。
功效:温肾壮阳,益气补精,主治阳瘘早泄。
五、男人备孕吃米酒炒大虾
原料:对虾300克,米酒适量,生姜3克。
制作:
1、将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出,加油、生姜猛火炒熟,调味上碟。
功效:主治肾气不足和阳瘘。通血脉,补肾壮。
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