哺乳期吃什么食物催奶效果好
创始人
2024-10-10 21:07:33

大家都知道,母乳喂奶的宝宝的身体素质会明显地比缺乏母乳喂养的宝宝要好些。但是,很多新妈妈在哺乳期都有奶水不足的烦恼。那么,哺乳期吃什么食物催奶效果好呢?

1、花生

花生是帮助哺乳期催奶的上佳食物,花生中所含有的钙质、铁质非常容易就能够让哺乳期吸收了。不过,哺乳期们如果想要通过食用花生来催奶,那就一定要记住,花生一定要是生的为好,那些晒干了的或是油炸过的花生,帮助哺乳期催奶的效果可就要大打折扣了。小编要推荐妈妈们一个很好的食谱,那就是用花生炖煮猪脚,作为汤类来饮用,效果可是非常好的呢!

2、豆腐

相信每一位妈妈们都吃过豆腐吧!豆腐口感幼滑,怎么吃都不会腻。其实,豆腐也是具有非常好的催奶效果的食物之一啦!不过,在多种多样的豆腐煮法中,小编最为推崇的就是酒酿豆腐了。将豆腐和酒酿一起煮熟,再加上红糖,那可真是一道美味呢!如果哺乳期妈妈们喜欢喝汤,那也不妨在各类汤中都加上一些豆腐吧!这也是很不错的一种烹饪方式哦!

3、茭白

茭白不仅味道鲜美,而且含有的营养物质非常多,其碳水化合物、维生素、蛋白质以及各种微量元素的含量都是很多食物望尘莫及的。茭白能够生津解渴,利尿,还能帮助哺乳期妈妈们催奶呢!当然啦,茭白属于寒凉性质的食物,脾胃虚寒的妈妈们就不能多吃了。

哺乳期吃什么比较催奶?通过小编的解答,妈妈们是不是都已经清楚了呢!这些催奶食物,妈妈们只有长期食用,才能收获效果哦!所以,妈妈们千万不要半途而废,误认为吃了一些时间还是下奶少,就不相信这些食物的催奶功效了。只有持之以恒地食用催奶食物,才是通过食疗来改善自己奶水不足的好的办法。

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