螺旋藻的具体用量是多少_健康

创始人

2024-10-10 23:08:11

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由于螺旋藻有着非常高的营养价值，加上现代很多人的保健意识有很大的提高，因此不少人会购买螺旋藻来食用。但是，螺旋藻到底一次吃多少呢？由于螺旋藻的功效很多，每个人想达到的效果不一样，因此用量也不一样。小编今天就跟大家说说，螺旋藻的具体用量是多少。

螺旋藻是自然生长或人工培植的一种微细藻类生物，国内外已做了大量的临床毒理学试验，结果证实没有任何毒副作用。那么，螺旋藻的具体用量是多少呢？

不同的目的其用量也有所不同，具体如下：

1.日常保健的服用量

推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻，即最少服用12粒(0.25g/粒)，服用次数为每日3次，每次4粒，饭前30分钟服用，当然也可以当作食品随时取服。

2.抗疲劳的服用量

由于螺旋藻的营养价值极高，营养成分极易被人体吸收，所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素，推荐常用量为4-6g，即每日2-3次，每次6-8粒，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克量(8粒)。

3.减肥的服用量

快速减肥法: 每日3次，每次10克(40粒)，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。

普通减肥法：每日3次，每次4克(16粒)，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

此两种减肥方法，仅在少数文献资料中提及，因螺旋藻的减肥效果与个体差异很大，所以螺旋藻的减肥效果难以评价。

4.体质差的服用量

推荐服用量为每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟服用。

5.抵抗力差的服用量

推荐服用量为每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟服用。

6.营养不良的服用量

推荐服用量为每日3次，每次2—3克(8-12粒)，饭前30分钟服用，欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

7.抗辐射的服用量

推荐服用量为每日2-3次，每次2克(8粒)，饭前30分钟服用。

8.抗衰老的服用量

推荐服用量为每日3次，每次2—3克(8-12粒)，饭前30分钟服用。

上面给大家介绍了螺旋藻的具体用量是多少，针对不同的需求和效果，服用量也是不一样的。因此，要根据自己的需求来服用，这样才能达到理想的效果。