寒湿重应该怎么调理
大家知道寒湿重是一种中医的讲法，中医讲究的是身体的调养，与西医的治病不同，中医是从内至外综合调理身体。寒湿重应该怎么调理，一般来说寒湿重的朋友除了饮食方法需要调理，一些生活的习惯也需要调理，比如不爱运动、不爱泡脚，这些做法都是不利于湿气排出体外的。
清淡饮食
1、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
2、多吃除湿食物
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
3、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
4、多泡脚
脚是我们人体的第二心脏，我们的脚又很多穴位，它们各有各的作用。四季泡脚好处多多，特别是用中草药泡脚。驱寒祛风，活血化瘀之功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
寒湿重应该怎么调理，饮食调理，多运动，多泡脚这些调理方法可能看起来是比较琐碎的，但是日积月累，只要坚持下来，对于寒湿重的体质来说是肯定可以改善的。毕竟寒湿重的体质也不是一天形成的，想要改变也是需要一段时间的。
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