女性寒湿体质如何调理_健康

创始人

2024-10-11 00:22:05

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一般来说女性体内的湿气是要比男性重的，因此女性更需要及时祛除体内的湿气。女性寒湿体质如何调理，小编建议女性朋友用综合调理的方法，不要就局限在饮食调理上，更多的是平时生活中也多加注意，这样才能更好调理寒湿体质。

一、注意饮食清淡

此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。另外，我们还应“因人进食”。

穿宽松衣服

专家提醒：潮湿的外阴环境是造成阴道炎常犯的原因之一。月经期、排卵期局部环境是潮湿的，穿紧身内衣或久坐不动时局部环境也是潮湿的，因此在这几个时期尤其要注意保持外阴干燥。

少用护垫，月经期尽可能使用透气的卫生用品，穿宽松透气的棉质内衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共场合不穿内裤就随便坐下，或者习惯穿着外衣外套直接睡在床上，极易导致病菌反复感染。

女性寒湿体质如何调理，女性寒湿体质要及时调理，否则容易造成宫寒，那么对身体的伤害更大。当然了很多朋友如果自己判断不出来体质，也可以找老中医看看身体，吃吃中药调理，趁着现在寒湿体质现在不是太严重，赶紧把它调理好哦。