叶黄素有副作用吗
现在越来越多的人开始注重保护眼睛，叶黄素对眼部健康有很多好处，因此不少人会购买叶黄素来服用。但是也有人担心叶黄素是否有副作用，这也是很多人想了解的一个问题。小编今天就跟大家说说，叶黄素有副作用吗？
都说眼睛是心灵的窗户，因此保护眼睛是非常重要的。但是现在很多人长时间工作使用电脑、电子产品等，对眼部健康是有一定影响的。因此可以食用一些对眼睛有益的营养素。很多人都听说叶黄素对改善眼部健康有很好的作用，那么叶黄素有副作用吗？
叶黄素对于保护眼睛有着很好的功效，对于缓解视力易疲劳者、中老年人的视疲劳和抗氧化有良好作用。那么，叶黄素有副作用吗？
叶黄素有副作用吗？叶黄素并没有明显的副作用，只是在服用的时候一定要按照说明正确服用，不能因为叶黄素对眼睛好就大量服用，这样可能会产生不良影响，因此要讲究服用方法。
叶黄素不但是一种作为抑制癌症及心脏病危险的抗氧化剂，而且在保护眼睛方面，也起到相当重要的作用。叶黄素是存在眼内的一种重要的类胡萝卜素。根据《眼科学》近的报道，含叶黄素的食物具有防治白内障及保护因年龄带来的斑点变性病的眼睛。
研究表明，叶黄素摄入可能有助于防止动脉粥样硬化，老年性黄斑变性，白内障。虽然很少有研究探讨的叶黄素补充剂对健康的影响，有一些证据表明，叶黄素补充剂可改善眼睛健康。眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。
叶黄素对降低白内障的发生率、延缓动脉硬化、抗癌、防治糖尿病性视网膜病变都有很大的作用。每日服用一定量的叶黄素是安全的，目前还未见到服用叶黄素有副作用的报导。适量补充供应一定量的叶黄素可避免对胃的刺激。针对一般的日常眼睛养护，每日20mg的叶黄素即可满足需求。
叶黄素有副作用吗？从以上内容可以得知，叶黄素并没有明显的副作用，只是一定要正确服用，这样才能有好的效果。其次平时也要注意保护眼睛，注意适当休息，对改善视力有一定好处。
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