寒性体质如何调理_健康

寒性体质如何调理

创始人

2024-10-11 00:42:45

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在中医养生中常常都会把食材分为寒、凉、温、热等不同的性质，统称为“四性”或“四气”。因“性”（或“气”）来治，按“性”（或“气”）来养就成为中医养身的精髓。那么寒性体质如何调理？小编这就和大家简答的来聊下。 1、逼走寒气冬天手脚容易冰凉、生冻疮，睡觉也老半天不会发热的寒性体制人，大多数情况都是因为自身微循环不好，平时出门尤其要注意对腿和脚的保温。平时多做些腰部和腿脚活动，可以促进腿部的血液循环，晚上还可以睡前用淡盐热水泡脚，改善血液的循环。 2、拒绝冰凉食物如果确认自己是寒性体质了，那么就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷食、冷饮。如冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水等。 3、认识寒性食物比如：螃蟹、田螺（大寒）、牡蛎肉、章鱼等；水果有：香蕉、甘蔗等寒性水果。温馨提醒也不是说是寒性的食物就一定都不能吃，中医讲究的就是平衡，就如盐、酱油也属于寒性，但又不可能不吃，所以适量很重要。 4、避开阴冷潮湿的地方阴冷潮湿的地方容易使寒湿之气侵犯身体，从而导致阳气不能正常布散，产生阴阳失衡最终形成寒性体质。由于寒主收引，寒气重的人，体内气血不能处于正常的旺盛状态，对女性朋友来说特别容易产生宫寒，不利于胚胎在胞宫内生长发育，从而导致不孕症的产生。 5、食补气血有些女性朋友寒气太重的是因为每月一次的例假，造成血液不充盈，气血虚弱的。就需要多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，最好把食物打碎、煮软食用，容易让肠胃很好的消化吸收。结语：三分病，七分养。合理的养身调理能够让人们很好的远离病痛折磨。寒性体质如何调理？就从以上五个小点开始。在中医养生中常常都会把食材分为寒、凉、温、热等不同的性质，统称为“四性”或“四气”。因“性”（或“气”）来治，按“性”（或“气”）来养就成为中医养身的精髓。那么寒性体质如何调理？小编这就和大家简答的来聊下。

1、逼走寒气

冬天手脚容易冰凉、生冻疮，睡觉也老半天不会发热的寒性体制人，大多数情况都是因为自身微循环不好，平时出门尤其要注意对腿和脚的保温。平时多做些腰部和腿脚活动，可以促进腿部的血液循环，晚上还可以睡前用淡盐热水泡脚，改善血液的循环。

2、拒绝冰凉食物

如果确认自己是寒性体质了，那么就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷食、冷饮。如冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水等。

3、认识寒性食物

比如：螃蟹、田螺（大寒）、牡蛎肉、章鱼等；水果有：香蕉、甘蔗等寒性水果。温馨提醒也不是说是寒性的食物就一定都不能吃，中医讲究的就是平衡，就如盐、酱油也属于寒性，但又不可能不吃，所以适量很重要。

4、避开阴冷潮湿的地方

阴冷潮湿的地方容易使寒湿之气侵犯身体，从而导致阳气不能正常布散，产生阴阳失衡最终形成寒性体质。由于寒主收引，寒气重的人，体内气血不能处于正常的旺盛状态，对女性朋友来说特别容易产生宫寒，不利于胚胎在胞宫内生长发育，从而导致不孕症的产生。

5、食补气血

有些女性朋友寒气太重的是因为每月一次的例假，造成血液不充盈，气血虚弱的。就需要多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，最好把食物打碎、煮软食用，容易让肠胃很好的消化吸收。
结语：三分病，七分养。合理的养身调理能够让人们很好的远离病痛折磨。寒性体质如何调理？就从以上五个小点开始。

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