缓解孕吐的5款食谱
孕妇在怀孕期间，要补充充足的营养才能保证孕妇和胎儿的健康。但是，很多人孕妇在怀孕初期会出现孕吐的情况，这对于孕妇营养的吸收会有一定的影响，因此可以采取一些食谱来改善孕吐。这里跟大家说说，缓解孕吐的5款食谱。
在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响，怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了，就容易引起孕吐。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。下面给大家介绍，缓解孕吐的5款食谱。
孕吐
食谱1、缓解孕吐吃香橙南瓜羹
香橙南瓜羹较为清淡，营养丰富，容易消化，对于孕早期孕吐严重的孕妈妈食用香橙南瓜羹能够利用橙子的酸甜口感帮助缓解孕吐。
材料：香橙1个，南瓜300克，冰糖适量。
做法：将橙子洗净后切成碎粒，南瓜洗净后切成小块；先将橙子粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火煮半小时后，然后加入南瓜块，调成大火煮熟南瓜即可。
食谱2、缓解孕吐喝姜汁牛奶
牛奶不仅营养价值极高，而且具有很好益肺胃、补虚损，生津润肠的功效，加上生姜能够帮助刺激胃黏膜，振奋胃功能，特别是生姜中的姜酮等物质具有极好的止吐功效。特别适用于怀孕初期缓解孕吐。
材料：牛奶200毫升，姜汁10毫升，白糖适量。
做法：将牛奶、生姜汁、适量白糖一起混匀后煮沸即可食用。
食谱3、缓解孕吐喝梅干菜瘦肉汤
梅干菜瘦肉汤不仅能够为孕妈妈补给身体所需的营养，其酸酸的口感更能够帮助缓解孕吐、提高孕妇食欲，而且梅干菜、榨菜不会像其他酸性食物一样对孕妈妈的肠胃功能造成过大的刺激而加重孕吐症状。
材料：梅干菜、榨菜各15克，瘦猪肉100克，食盐、味精各适量。
做法：将瘦猪肉切成丝后与梅干菜、榨菜、食盐、味精等一起熬煮成汤即可。
姜汁牛奶
食谱4、缓解孕吐喝生姜小米粥
生姜中含有的姜烯、姜酮类物质能够帮助有效止吐之外，生姜搭配小米，具有很好的除烦止呕、清胃和中的功效，对于怀孕初期的孕吐、孕妇食欲不振有着极好的缓解效果。
材料：生姜10克，小米100克。
做法：将生姜洗净去皮后切成细丝备用；然后将淘洗干净的小米放入锅中熬煮，水开后加入姜丝小火慢煮至熟即可。
食谱5、缓解孕吐喝生姜橘皮水
橘皮中含有大量的香精油、维生素C等成分能够帮助止吐，而生姜同样具有极好的止吐作用。生姜橘皮水不仅能够缓解孕吐还具有很明显的止吐效果。
材料：生姜、橘皮各12克。
做法：将生姜、橘皮一起加水煎煮，每天喝2~3次就能够明显止孕吐。另外也可以直接嚼橘子皮或者是含生姜片止孕吐。
上面给大家介绍了缓解孕吐的5款食谱，这些食谱对于孕吐是有一定的缓解作用的，孕妇平时可以试试这些食谱哦！只有及时的缓解孕吐，才能让食欲提高，对于吸收营养也很重要。