冬季吃什么能增强免疫力
冬季是最容易感冒的季节，因为气温低，很多地方就会开热空调，但是室内暖和，室外冷。室内热的时候大家增减了衣服，可是到了室外，温差就来了，怎么一冷一热是最容易感冒的了 。冬季怎样通过饮食增强免疫力，虽然说冬季大家容易感冒，可是只要增强免疫力，也不是什么大事，因此小编建议大家多吃一些可以增强免疫力的食物。
冬季水果
一、冬季增强免疫力：多吃应季水果
冬季虽然不是盛产水果的季节，很多应季的水果对于改善抵抗力很有好处。比如说，葡萄和鲜枣含铁比较丰富，能够帮助补铁;梨和柿子能预防咳嗽和咽炎;橙和橘子维生素C含量较高有利于预防感冒。适当多吃些水果，减少营养价值低的零食和冷饮，有利于冬季防病。
二、冬季增强免疫力：多吃滋润黏膜的食物
冬季气候干燥，容易发生嗓子不适和咳嗽之类的疾病，所以可以给呼吸道比较娇气的做些有利于滋润呼吸道黏膜的食物。
这些食物包括胡萝卜、荸荠、蜂蜜、雪梨、柿饼等。富含维生素A或胡萝卜素的食品，比如各种深绿色的蔬菜、南瓜、胡萝卜、红心红薯、牛奶、酸奶等，能够提高黏膜的抵抗力，有利于保护呼吸道。
高蛋白食物
三、冬季增强免疫力：适当吃些高蛋白食物
经过一夏天与秋天的的炎热干燥，大家低落的食欲逐渐恢复，消化吸收能力增强，身体需要补充前两个季节损失的营养，为抵抗冬季的寒冷做好准备。民间有“贴秋膘”的说法，在冬季来临之后吃点肉，就是这样的道理。可以给宝宝适当吃些鸡肉、鸭肉、鱼虾等，但应用蒸煮炖等烹调方法，不得太过于油腻和干燥。
冬季怎样通过饮食增强免疫力，基本上小编觉得冬季饮食注意到了，对于增强免疫力来说是一大助力，毕竟天气冷了，很多人胃口就好了，什么辣的、烫的，不忌口地吃，这样反而使得自己上火，因此冬季的饮食对于增强免疫力还是很关键的。
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