儿童提高免疫力吃什么 四种提高免疫力的食物
创始人
2024-10-11 05:43:44
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这几天温差非常大，家里有小孩的家庭要注意了，以防孩子因为温差过大而感冒。其实大家都知道，小孩的免疫力本来就是比较差的，但是因为平时家长们多加注意，孩子们倒也不会生什么大病。但是免疫力不提高，孩子下次还是有患病的机会的。儿童提高免疫力吃什么，四种提高免疫力的食物。以下四种食物平时给孩子们多吃一些，对于提高孩子免疫力很有帮助。
白蘑菇
提高免疫力的食物一、白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
提高免疫力的食物二、菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
提高免疫力的食物三、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
提高免疫力的食物四、西兰花
西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
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