提高免疫力的五种食物防寒防感冒_健康

创始人

2024-10-11 06:45:11

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这个季节大家想着提高免疫力，无外乎就是为了防寒防感冒。的确，提高免疫力可以增加我们对病毒的抵抗能力，病毒影响不到我们，自然就不容易感冒了。提高免疫力的五种食物，防寒防感冒。大家冬天是不是正在苦恼吃什么好，不要急，小编这就给大家带来了五种有助于提高免疫力的食物哦，相信大家肯定会喜欢的。

香蕉

提高免疫力的食物一：香蕉

香蕉含有生物碱，有助于振奋精神和提高信心。另外，香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可促使大脑制造血清素，从而减少忧郁。保持轻松的心情可以有效地提高免疫力。

蘑菇中含丰富的矿物质硒和抗氧化剂，而若是体内硒水平过低会使患上重感冒的风险增加。另外，在蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，可以有助于维持免疫系统的健康发挥。白蘑菇还具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的功效。

低脂酸奶不含碳水化合物，可以协助减肥。每天一杯酸奶有助于降低患感冒的机率。酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统，抵抗感冒。另外，还含有维生素D。在最近的研究发现，维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。所以，奶制品是提高免疫能力的好帮手哦!

葡萄柚含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮，可以增加免疫系统的活力，并可治疗感冒与流感等疾病。另外，葡萄柚还可以净化思绪，提神醒脑。