平时小孩如何提高免疫力 内外护理是关键
创始人
2024-10-11 06:45:14
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家长们是不是总觉得想要提高孩子的免疫力，但是效果似乎都不是太好。 小编觉得各位家长可能是忽视了一个很重要的问题，大部门家长不是让孩子们多吃些营养的食物，就是让孩子们少出门，但是这两者都结合的，估计是很少的。平时小孩如何提高免疫力 ，内外护理是关键。大家只要将这两者都结合，那么提高免疫力的效果是肯定可以看见的。
远离传染源
一、外在护理方法
1、远离传染源：尽量不要让年纪太小的小朋友进入医院探病，在传染高峰期时更需严禁;一般公共场所及空气不流通的地方，也尽量不要待太久，不让病菌有传染的机会。
2、隔绝病菌：常漱口、勤洗手是不二法则，不论是刚从外面进入家门，还是吃饭前后，都要记得叮咛小朋友确实做到用肥皂洗手，才能将疾病阻挡于外，尤其对肠病毒、肠胃炎等病症，还有预防的效果。
二、内在护理方法
1、多吃提高免疫力的食物：利用天然食材中的营养素来提高免疫力，如富含茄红素的蕃茄、红萝卜，能够减少体内自由基的产生，还能抑制细菌繁殖;另外像是十字花科蔬菜，如高丽菜、花椰菜等，含有丰富的抗氧化剂─维生素C，对净化血液、预防癌症有非常好的效果。
2、适当补充营养剂：若担心小朋友的营养不够，可适时适量补充营养剂，如维生素C、钙粉、鱼肝油、乳酸菌，食用方法则须遵守医生规定或包装说明。
3、学会用中药材给孩子调理身体：利用中药材的药性来增加抗病力，广泛取自天地孕育而生的各种药材，各有其属性，互相搭配调和下，能逐渐产生调节精、气、血的功效，身体机能自然强健，不易遭到损害。
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