消除小腿浮肿的方法
腿是每个人的重要部位，特别是对于女性来说，腿部跟身材有着很大关系。但是很多人会出现小腿浮肿的情况，这跟平时的生活饮食习惯是有着一定的关系的，小腿浮肿会让腿看起来很粗大。那么，如何消除小腿浮肿呢？消除小腿浮肿的方法有哪些？
一、小腿浮肿的原因
小腿水肿原因有很多，中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，按下凹陷不易恢复，不爱吃东西，脸色灰暗，就应健脾利湿。小腿水肿一般是按压小腿前侧或者脚面的时候会有明显的凹陷，而且不容易弹起来。因此，如何消除小腿浮肿是非常重要的。
薏米
二、如何消除小腿浮肿
1、消除小腿浮肿要注意饮食
建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物，鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
2、消除小腿浮肿睡觉时垫高脚部
睡眠时垫高脚部，晚上睡觉时在脚下放一个枕头或被子，有利于血液的回流，加快血液循环，对于消除小腿浮肿很有帮助。有人认为像双手高举于头顶，血液会难以到达一样，以这个姿势进行睡眠做会使气血不能在全身流通，但其实一个枕头的高度并不会达到这样的强度。就像头枕适当高度的枕头也不会导致头晕一样，在脚下垫高还可以起到放松双腿的作用。
3、消除小腿浮肿时不时踢踢腿
保持站立的姿势，双手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置；然后绷直脚尖，向前踢出小腿，如此重复进行3次；接着再换另一条腿重复同样的次数；左右各一次作为一组，一共做6-10组。这个动作有助于紧实大腿肌肉，同时让双腿变得更加修长。
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