立夏养生吃什么食物
创始人
2024-10-11 13:07:57
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立夏养生是每个人需要重视的，立夏后，天气炎热，人容易出汗等，因此立夏养生也非常重要。立夏养生除了要养成良好的生活习惯外，饮食上也是可以进行调理的，那么立夏养生吃什么食物好呢？
随着立夏节气的到来，气温会迅速回升，降水量增大，湿热交加。人们容易烦躁不安、乱发脾气。中医认为，立夏节气有利于心脏的生理活动，是心阳最旺盛的时候，因此养生也非常重要。但是，针对不同的体质，饮食上也有不同的调理方法，适宜吃的食物也不一样。
糯米
如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热，则应减少户外活动，饮食宜清淡；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，则应该少吃。
面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏时节，更应配合天地阳旺之时，多晒晒太阳。
若感觉夏日燥热难耐，面赤心烦、口渴，则少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕。
经常头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，这是血虚的表现，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛羊肝等补血、养血的食物。
爱出汗是气虚的原因，应多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山药、马铃薯、大枣来补气。
面色苍暗或萎黄、情绪大起大落的人，立夏后天气逐渐炎热，不宜调理气息。多吃一些能行气的食物，如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。
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