晚上睡觉磨牙怎么办
创始人
2024-10-11 15:45:16
次
晚上睡觉磨牙可能在日常生活中并不少见，经常睡觉磨牙不仅影响周围的人睡觉，对健康其实也会有影响。因此，晚上睡觉磨牙也是很多人烦恼的问题。那么，晚上睡觉磨牙怎么办呢？这里跟大家一起来看看晚上睡觉磨牙的解决方法。
晚上睡觉磨牙的原因可能是情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。
睡觉磨牙怎么办
1、吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉。
2、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。
3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物，起居有规律，消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，学会放松心情。
虽然一般磨牙对健康影响不大，但如果是长期磨牙或是磨牙时间太长，是有可能导致心理及生理上的障碍。所以要及时检查一下，尤其是严重的磨牙患者要采取积极的治疗措施，减轻夜间磨牙的发生。
上一篇：孩子睡觉磨牙是缺钙吗
下一篇：冬瓜皮煮水的作用
相关内容
热门资讯
黑科技教程！福建大菠萝到底是不...
您好：福建大菠萝游戏可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在雀友游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是...
分享攻略大全（智星德州）软件透...
自定义（智星德州）系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能，一键便可以生成出微扑克专用辅助器，不管你是...
[重大通报]“捞腌菜有挂吗真的...
有 亲，根据资深记者爆料捞腌菜是可以开挂的，确实有挂（咨询软件无需打开直...
线上攻略!(hhpoker私人...
自定义hhpoker私人局系统规律，只需要输入自己想要的开挂功能，一键便可以生成出微扑克专用辅助器，...
今日重大通报“老铁联盟究竟能开...
有 ...
实测分享“功夫川麻有挂辅助胜率...
亲，根据大量玩家爆料功夫川麻是可以开挂的，确实有挂（咨询软件无需打开直接加微66 960665） 您...
2024新版辅助（约局吧）软件...
2024新版辅助（约局吧）软件透明挂，太坑了原来有猫腻（2024已更新）（哔哩哔哩）是一款可以让一直...
一分钟了解《Wepoke代打a...
一分钟了解《Wepoke代打ai》软件透明挂（辅助挂）太奸诈了其实确实真的是有挂（有挂规律）；最新版...
[重大通报]“兴动互娱是不是有...
有 ...
玩家.通报“情怀莆仙有挂吗真的...
有 亲，根据资深记者爆料情怀莆仙是可以开挂的，确实有挂（咨询软件无需打开...