立冬是什么意思
立冬是什么意思，立冬这个节气对于冬天是非常重要的，这一天代表着真正的冬天来了。之前大家虽然觉得寒冷，但是依然不是冬天啊，深秋的寒冷也是令人招架不住呢。大家注意立冬以后，不管是饮食还是运动方法都要有相对应的改变了，不然的话不适宜天气的你很有可能会免疫力下降哦。
立冬
一、什么是立冬
立冬：立冬就是冬天确定到来了，一般大家认为立冬就是冬天正式来了，秋收以后的农作物要注意收藏好，寒冷的冬季来临了。
立冬是农历二十四节气中的其中一个，也可以算作是汉族的一个节日。一般立冬的准确时间点在公历每年11月7-8日之间，也就是说太阳位于黄经225°的时候。这个时候的地球正位于赤纬-16°19，以北京为例，这时候北京的正午太阳高度只有33°47。立冬过后，日照时间由两极向赤道递减，正午太阳高度也会跟着两极向赤道递减。立冬期间，汉族民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。
立冬饮食吃什么
二、立冬饮食如何调理
立冬以后比较适合开始进补了。在食物的选择上，可以选择那些暖性的食物，比如说狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等;蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜、盖菜、香菜等;水果有橘子、柚子等。
另外，立冬以后也要开始多喝水了。可能你觉得冬天水分的消耗量没有夏天大，不需要多喝水。但是你仔细就会发现，其实到了冬天你会更口渴。平时多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。同时，冬天补充营养最好是吃那些可以补充热能的食物，它们通常都是碳水化合物和脂肪，冬天吃它们身体会更快暖和起来。
三、立冬如何进行锻炼
立冬以后的锻炼，可不是和之前一样了。其中非常关键的一点就是准备工作一定要做好。这样做是因为我们的身体部位在低温的时候会变得不太灵活，热身的准备工作没哟做好的话，很容易造成肌肉的拉上或者是关节的损伤。因此应正式锻炼前先进行徒手操、轻器械练习等“预热”运动，等到身体微微出点汗的时候就可以做运动了。
四、立冬养生食谱推荐
羊肉粥
1、养生食谱：羊肉粥
【材料】羊肉4两，龙眼肉15g，粘米适量，幼盐少许。
【方法】新鲜羊肉注意剁成小块，放入已经烧开的沸水中煮5分钟左右，把羊肉捞起，用清水洗净，备用;剥好的龙眼肉也要用清水洗净，备用。粘米先用清水淘洗干净，然后放入瓦煲内，加适量的清水以后可以先用大火将水煮开，然后再把之前备用的羊肉和龙眼肉放进来煮。之后可以改中火继续煲至粘米开花成稀粥，加盐调味，即可食用。
【功效】有健脾开胃、补益气血的作用。适用于身体虚弱、气血不足、恶寒怕冷、精神不振、腰膝酸软等。
【禁忌】感冒发热不宜食用。
阿胶炖水鸭
2、养生食谱：阿胶炖水鸭
【材料】阿胶30g，水鸭1只，陈皮1角，幼盐少许。
【方法】水鸭宰了一定要洗干净，毛和内脏都不要，主要这里要仔细一点，然后先把水鸭放在开水中煮5分钟，和之前的羊肉一样，之后捞起来，洗干净沥干水，备用;阿胶块打碎就好，备用;陈皮清水洗净，备用。这时候先将将水鸭和陈皮放入炖盅内，加入适量清水，把盖子盖好以后注意要隔水炖，时间大约是4个小时。然后将已经煮熟的水鸭取出来，这时候是切碎水鸭，然后可以加入阿胶继续炖，等到阿胶完全炖融了，这时候放入调料就可以开吃了。
【功效】有补血养颜、滋阴补益的作用。适用于血虚、面色萎黄、精神不振、头晕目眩、虚不受补、妇女月经不调、月经过多等。
【禁忌】腹泻之人不宜食用。
立冬是什么意思，立冬就是冬天到了，这个时候你的秋装基本可以收起来了，厚厚的冬装已经可以开始慢慢拿出来穿了。当然了还有很多朋友觉得立冬以后，气温也不是变化太大呀，其实时间越往后推移，冬天的感觉会越明显。