睡觉多梦是怎么回事
不要觉得睡觉做梦很平常，的确，如果做一个美梦那真是极好的事情。但是有的朋友就是通宵做梦，一晚上做梦个不停，这可不是一件好事。睡觉多梦是怎么回事，通常来说睡觉多梦属于一种睡眠障碍了，它会影响人的睡眠质量，严重的会导致失眠，另外他也有可能是某种疾病的征兆，总之是个需要解决的问题。
一、造成睡觉多梦的三种原因
1、压力过大造成睡觉多梦
每个人都有压力，有的会舒缓压力，而有的人不会，那么那些不会舒缓压力的人很有可能就将压力带入了睡眠中。特别是那些销售、白领、老师、媒体工作者等，他们很容易因为工作节奏快、压力大、作息时间的不固定、精神状态的过度紧张而出现睡觉多梦的现象。
2、抑郁情绪造成睡觉多梦
每当自己得不到理解的时候，会产生一种抑郁的情绪，这种情绪会使得这类人性格会偏内向，在日常生活中到了问题的时候也不善于表达自己，很容易就会产生低沉、忧郁等不良的情绪，很容易很产生睡觉多梦的现象。
3、焦虑不安造成睡觉多梦
焦虑是现在大家压力大下的一种表现，对于家庭的焦虑、事业的焦虑，种种焦虑会让人几乎喘不过气了，这也就是为什么总有人说最近很烦。有的人正处于不断提升事业的人生阶段，可婚姻、家庭、人际关系等都会牵动到人们的情绪，很容易会导致焦虑不安的情绪出现。这种多发生于30岁以上的女性领导，很容易会出现睡觉多梦的现象。
二、睡觉多梦的调理方法
1、调整自己的心态：自己的心态是最重要的，大家知不知道很多事情需要顺其自然。比如说自己睡觉多梦，在睡前努力的想着放空自己，将精神集中在了睡觉会多梦的这件事情上，这样反而弄巧成拙，结果适得其反。有的人在连续多天的睡觉多梦以后，就会认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿也会生病。这类担心所致的过分焦虑对睡眠的本身及其危害更大。
2、合适的睡姿：睡姿很重要，不是每一个睡姿都是正确的。错误的睡姿不仅会让你肌肉酸痛，更主要的还会影响你的睡眠质量，造成睡觉多梦的情况。左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
3、消除睡觉多梦的原因：造成睡觉多梦的原因有很多，我们有时候自己只要细心留意就会发现。可能平时你忽视的小细节，晚上就让你睡不好呢。若是引起我们睡觉多梦的原因消除了，睡觉多梦也就慢慢的好了。对于睡觉多梦症，我们要及时的求医，不要认为这只是小问题，否则就很容易会造成病情加重的。
三、睡觉多梦的预防方法
1、虽然说睡觉前建议放松神经，但是适当地的运动确实有助于睡眠的，比如说朗读。睡觉前大声朗读一些单词，喜欢的文章等。如果轻微的运动也未必适合你，那么朗读是一种发声运动，呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。可能可以帮助到你。读到累了就差不多。
2、除了朗读以外，一些轻微的运动同样有助于睡眠。当然了，具体是什么运动需要大家自己去判断，毕竟每个人的身体强度是一样的，同一种运动对于不同的人效果也不同，这个就需要自己去尝试了。
睡觉多梦是怎么回事，睡觉多梦大部分时候和心里健康分不开，如果你不善于舒缓压力，那么压力的表现形式可能就会如梦了。对于每天都在工作的人来说，睡觉的时间是唯一休息的时间，如果说睡觉的时候还多梦，那么确实是令人感到崩溃的。如果去调节完全在于自己，如果说学会了如何去调整心态，那么做梦的情况是肯定会有好转的。