夏天湿气重怎么调理
创始人
2024-10-12 00:15:21
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大家知道夏天虽然天气炎热，但是人体内的时期还是很重的，并不是说高温就没有湿气了。夏天湿气重怎么调理，一般情况夏天湿气重小编觉得可以采取食疗的方法，平时饮食多食一些祛湿的食物，这样有助于帮助大家排除体内的湿气，度过一个比较舒心的夏天。
夏天湿气重：摄入一些热量高食物
人们不愿意吃很油腻的食物，因为觉得很难消化或者怕热量太高，如果是夏天，还担心天气的炎热怕引起上火的症状，所以一夏天的饮食都很清淡，蛋白质和脂肪摄入不足。但是在下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适，还可以借此机会，补一补没有摄取到的营养素。
夏天湿气重：吃些应季水果 落雨天最适合吃的水果，则应该是那种吃起来相当麻烦的。因为只有这个时候，人才会静心在家里，因为无聊而想要吃水果。如果隔着大幅玻璃窗一边看雨，一边吃香蕉，未免就很杀风景，但如果坐在地毯上，凑着一个瓷盆子慢条斯理地剥荔枝吃，就像是很适合的画面。
多喝绿茶
夏天湿气重：多喝些绿茶和白开水
雨天气压低，当空气湿度大时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。
多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情：多和他人进行交流，增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。
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