湿热体质的饮食禁忌
创始人
2024-10-12 01:25:25
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之前有不少的朋友想了解湿热体质的饮食禁忌，小编这里收集了很多资料，终于整理出来了。很多时候我们强调的都是湿热体质的人吃什么好，其实不能吃什么食物也是重点。毕竟食物都是相生相克的，如果不想做无用功最好还是多了解一下食物的特性哦。
一、饮食要注意清淡
湿热体质者的饮食以清淡为主，适合吃清热祛湿的食品，以及甘平、甘寒的食物，不能大鱼大肉地吃。
二、 饮食如何选择
主食可以考虑矿物质比较多的食物，比如茯苓、莲子、绿豆、薏苡仁、蚕豆、红小豆等等。肉类可选择富含蛋白质的，比如兔肉、泥鳅、鸭肉、田螺、鲤鱼等。果蔬方面则可选用富含微量元素和有机酸的蔬菜，瓜类的有丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、葫芦，菜类的有白菜、荠菜、芹菜、空心菜、卷心菜，其他的还有海带、莴笋、豆角、莲藕、绿豆芽、萝卜、芥蓝、竹笋、紫菜、四季豆等都可以常吃;水果可以挑哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等等来吃。
三、去湿热的食物
薏仁和苦丁茶是要重点推荐的选择。苦的食物能够清热败火。当然，苦瓜也是不错的选择。
辛辣食物
四、不宜吃的食物
湿热体质者忌讳的食物也不少。大热大补、肥甘厚腻、辛辣燥烈的食品是需要尽量少吃的，比如奶油、酒、动物内脏、辣椒、大葱;以及鹿肉、羊肉、牛肉、狗肉、银耳、菠萝、辣椒、燕窝、芒果等温热性食物。能戒除烟酒最好，因为烟酒会生湿生热。