孕妇缺锌的危害孕妇缺锌怎么办_健康

创始人

2024-10-12 02:22:23

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孕妇缺锌的危害有哪些？孕妇缺锌怎么办？孕妇孕期对营养物质及微量元素的需求量会大大提高，因此如果不注意额外补充的话，就会很容易出现营养缺乏的症状。最常见的就是缺锌，孕妇缺锌将会直接危害到胎儿的生长发育。

一、孕妇缺锌的危害

如果孕妇在孕期，特别是孕早期，母体缺锌，酶活性降低，则势必会严重影响胚胎、胎儿的生长发育，因此，无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿道下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等出生率就会增高，也能引起流产、早产或过期妊娠。因此，孕妇补锌是十分必要的。

孕妇缺锌怎么办？孕妇缺锌要及时补，首先提倡食补，多吃富锌的食物。必要时服用补锌制剂。

1、绿茶

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天能多摄取锌约14毫克。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。

绿茶

2、海产品、肉类

锌元素主要存在于海产品、动物内脏、鱼肉、瘦肉等动物性食物中，孕妇补锌应多吃牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦猪肉、禽肉、牛肉、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼等含锌高的肉类食物。

3、蔬菜和水果

同时，适量的水果和蔬菜不能少，饮食均衡多样，荤素搭配合理，以免造成其他营养不良症，还会抑制机体对锌的吸收。

4、补锌制剂

如果孕妇缺锌比较严重，则需服用补锌制剂。新一代蛋白锌，吸收好，活性高，见效快，而且没有副作用，是孕妇补锌的最佳选择。

孕妇缺锌的危害有哪些？孕妇缺锌怎么办？通过以上的介绍，相信大家都有所了解了。孕妇缺锌是个很严重的问题，孕妇本人及家人都应该重视，如果有缺锌症状，一定要及时调理，平时也应该注重饮食预防。