女人气血两虚的饮食调理
创始人
2024-10-12 03:14:47
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气血两虚不仅让人看起来没有精神，也显得非常虚弱。特别是对于女人来说，气血虚会让女性的皮肤看起来没有暗淡无光，让女性魅力下降。因此，女人要从内而外调理。这里跟大家说说，女人气血两虚的饮食调理。
很多人由于气血不足，容易出现气血两虚的情况，往往会让人浑身乏力，心悸，失眠，头晕，神疲肢倦，懒于行动，特别是女性，容易导致月经不调，带下异常，痛经等，那么女人气血两虚饮食如何调理呢？
女人气血两虚
1、女人气血两虚多吃补气血蔬菜
山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，如果想增加营养功效，可以把山药和核桃一起吃，能补中益气，强筋壮骨；把山药和鸭肉一起吃，能健脾养胃，固肾；把山药和羊肉一起吃，能补血，养颜，强身，通便。注意在选购山药时，尽量选购细长的，比短粗的要好一些。此外，多吃些红薯心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等都不错。
2、女人气血两虚多喝粥汤类
粥汤类的营养非常全面，比如山药粥、羊肉汤、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等，有很好的健脾补肾益气等功效。此外小米粥要多喝，温脾养胃的同时能起到安神的作用。
3、女人气血两虚少吃辛辣油腻食物
气血不足通常会导致脾胃受损，因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物，油炸类的也要少吃，以保护脾胃，避免加重气血不足的症状。
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